 |
|
7.4.2005 Pravidelnost tréninku Orienťák už dělám něco přes 20 let. Ze začátku jsem vůbec netrénoval a spíše jezdil po závodech a seznamoval se s mapou. Říká se, že seznámení trvá 3 a více let a já musím potvrdit, že je to naprostá pravda. Nikdy jsem nebyl žádný vrcholový sportovec a ani jsem nedosáhl nějakého většího úspěchu, ale myslím si, že o orienťáku toho vím za ta léta dost a že jsem také celkem slušně v jistém životním období trénoval. A teď k té pravidelnosti trénování. Z vlastní zkušenosti vím, že když jsem trénoval každý den nebo aspoň ob den a pak přišli nějaké závody, cítil jsem se na nich o mnoho lépe, než když jsem třeba 14 dní netrénoval, pak týden ano a zase týden netrénoval a tak dále. Je to dáno tím, že organismus si po určité době zvykne. Prostě si navykne na to, že má nějakou zátěž, se kterou se musí poprat a když ta zátěž přijde, tak se s ní popere. V opačném případě, kdy netrénujeme pravidelně, je to pro tělo stres. Pozor, tento stres se nemusí dostavit ihned při závodě, ale třeba až za několik dní. Prostě a jednoduše, po takových závodech se pere tělo se zatížením o mnoho déle než, když je na zátěž pravidelně připravováno. Ještě jedna poznámka: Určitě jste zažili i závod, že jste před ním třeba měsíce netrénovali a dopadli jste vcelku dobře, ale když se zpátky nad tím zamyslíte, přiznáte si, že po takovém závodě a hlavně výkonu, které muselo Vaše tělo podat, jste třeba nemohli druhý a někdy i třetí den popoběhnout ... Ale ten, kdo pravidelně trénuje, by šel po takovém závodě hned druhý den vyklusat. |
15.3.2005 Pro začínající s orientačním během Pokud máte zájem se seznámit blíže s orientačním během, přečtěte si ABC orientačního běhu a pak kontaktujte některý oddíl OB ve svém blízkém bydlišti. |
15.3.2005 Ahoj tato stránka vznikla na základě toho, že jsem hledal na stránkách o orientačním běhu něco o trénování, ale žádné stránky, které by se zabývali touto problematikou jsem neobjevil (jen pár článků, které zde puplikuji). Určitě sem na tyto stránky časem umístím své dlouholeté zkušenosti s trénováním a budou tady popsány i jednotlivé metody tréninku. |
|
|